Aqua Fitness - Aqua Dance

Aqua fitness/ Vandgymnastik

Træning i vand er en god motionsform

Du vil i løbet af undervisningstimen styrke alle dine muskler på en god måde, da der er mange øvelser som styrker balance, dvs. styrker musklerne omkring mave og ryg. Gymnastik i vand er særlig godt ved genoptræning efter skader, da belastning af knogler led minimeres og hvor muskler omkring knogler og led styrkes. 

Der bliver også mulighed for at styrke/øve din svømning, da der er fri bevægelse i ca. 5 minutter sidst i timen. 

Til Aqua Dance danser vi til skøn musik og får vi pulsen op, så det ikke bliver en kold fornøjelse.