Aqua Fitness - Aqua Dance

Aqua fitness/ Vandgymnastik

Træning i vand er en god motionsform - god balancetræning og styrkelse af kroppens muskler

Du vil i løbet af undervisningstimen få mulighed for at styrke alle dine muskler på en god måde, da der er øvelser som især styrker balance, dvs. styrker musklerne omkring mave og ryg. Gymnastik i vand er særlig godt ved genoptræning efter skader, da belastning af knogler og led minimeres, idet musklerne omkring leddene styrkes. Der vil arbejdes med redskaber såsom bolde, håndvægte og slanger. 

Der vil også blive mulighed for at styrke/øve din svømning, da der er fri bevægelse i ca. 5 minutter sidst i timen. 

Til Aqua Dance danser vi til skøn musik og får vi pulsen op, så det ikke bliver en kold fornøjelse.