Aqua Fitness - Aqua Dance

Aqua fitness/Vandgymnastik/Vandtrampolin

Træning i vand er en god motionsform - god balancetræning og styrkning af alle kroppens muskler på en nænsom måde.

Du vil i løbet af undervisningstimen få rig mulighed for at styrke alle dine muskler på en god og nænsom måde, da der vil være øvelser som især forbedrer balancen, idet de styrker musklerne omkring mave og ryg. Gymnastik i vand er særlig godt ved genoptræning efter skader eller ved gigt, da belastning af knogler og led minimeres, idet musklerne omkring leddene styrkes. Der arbejdes med redskaber såsom bolde, håndvægte og slanger. 

Der vil også være mulighed for at styrke/øve din svømning, da der er fri bevægelse i ca. 5 minutter sidst i timen. 

Aqua Dance er en dansetime,  hvor vi danser til skøn musik og får vi pulsen op. Det handler meget om koordination af arme og ben i vand, som faktisk ikke er så nemt. 

Aquatrampolin er en træningsform, hvor vi hopper på trampoliner i vand og det er nænsom, men hård pulstræning til lækker musik.